Гигиена полости рта
Всё о чистке зубов
Зубы следует чистить два раза в день – утром и вечером перед сном. Чистить нужно две минуты подряд, чтобы все поверхности зубов стали чистыми.
Две минуты – это долго, поэтому во время процедуры можно использовать специальные мобильные приложения, песочные часы или же электрическая зубная щетка даст знать, что две минуты прошли.
Зубная щётка не чистит промежутки между зубами, для этого необходимо использовать зубную нить.
В идеале зубы надо чистить через 30 минут после завтрака, то есть после того, как закончится влияние ослабляющей поверхность зубов кислоты, которую выделяют микробы во время и после еды. Если так долго ждать не получается, то тогда действует принцип - главное почистить, и не важно, сделано это до или после завтрака.
После вечерней чистки зубов есть нельзя, можно пить только воду.
При выборе пасты лучше отдавать предпочтение пасте с фторидами, которые помогают предотвратить появление дырок. Исследования показывают, что фториды укрепляют эмаль и делают ее менее восприимчивой к кислоте, которую выделяют микробы во время и после еды.
После чистки зубов рекомендуется выплюнуть оставшуюся во рту пену от пасты и не споласкивать рот водой. Оставшаяся на зубах паста продолжает своё действие и польза от фторидов будет максимальной.
Детям старше трёх лет и взрослым достаточно количества пасты размером с горошину или с ноготок мизинца ребёнка (примерно 0,25ml)
Детям старше трёх лет и взрослым достаточно количества пасты размером с горошину или с ноготок мизинца ребёнка (примерно 0,25ml)
Зубную щётку надо менять каждые три месяца. Новая щётка удаляет налёт эффективнее, чем старая с неровными щетинками.
Как чистить зубы?
→ Делай небольшие круговые движения, захватывая 2-3 зуба.
→ Чисти зубы спереди и сзади, а также все жевательные поверхности.
→ Тщательно почисти правую и левую стороны верхних и нижних зубов.
Почисти жевательные поверхности.
Почисти коренные зубы со стороны языка.
Почисти коренные зубы со стороны щеки.
Почисти внутренние поверхности передних зубов.
Почисти внутренние поверхности передних зубов.
Почисти наружные поверхности передних зубов.
Почисти жевательные поверхности.
Почисти коренные зубы со стороны языка.
Почисти коренные зубы со стороны щеки.
Почисти внутренние поверхности передних зубов.
Почисти внутренние поверхности передних зубов.
Почисти наружные поверхности передних зубов.
Рекомендации для малышей и дошкольников
→ Зубы следует чистить два раза в день – утром и вечером перед сном.
→ Чисти зубы ребенку по меньшей мере до того возраста, как он пойдет в школу.
→ Особенно тщательно чисти прорезывающиеся зубы.
→ Следует так же хорошо чистить и шатающиеся молочные зубы, хотя это может быть больно и неудобно.
→ Зубной пасты выдавливай совсем немного, достаточно количества с ноготок детского мизинца.
→ Пусть ребенок выплюнет образовавшуюся пену и слюну, не надо споласкивать рот водой.
→ Для проверки качества чистки зубов можно давать ребенку таблетки для окрашивания зубного налета, они продаются в аптеках.
→ Для удаления остатков пищи из межзубных промежутков используй зубную нить.
→ Мотивируй ребенка чистить зубы. Распечатай календарь чистки зубов Suukool.
Рекомендации для школьников
→ Зубы следует чистить два раза в день – утром и вечером перед сном.
→ Один раз в день для удаления налёта и остатков пищи из межзубных промежутков используй зубную нить.
→ Регулярно проверяй, хорошо ли чистит зубы твой ребёнок, и при необходимости помогай ему.
→ Для проверки качества чистки зубов можно давать ребенку таблетки для окрашивания зубного налета, они продаются в аптеках.
→ Особенно тщательно чисти прорезывающиеся зубы.
→ Следует так же хорошо чистить и шатающиеся молочные зубы, хотя это может быть больно и неудобно.
→ Зубной пасты выдавливай совсем немного, достаточно количества с ноготок детского мизинца.
→ Пусть ребенок выплюнет образовавшуюся пену и слюну, не надо споласкивать ротю
→ Сделай чистку зубов интересной - распечатай календарь чистки зубов Suukool, пользуйся мобильными приложениями и т.д.
Защити свои зубы с помощью этих простых советов:
- Пользуйся мягкой щёткой. Жёсткие щётки могут повредить дёсны и эмаль зубов.
- Нанеси на щётку горошинку из зубной пасты.
- Для того, чтобы чистка длилась достаточное время и эти две минуты прошли быстрее, включи любымую песню.
- Держи щётку под углом 45 градусов, чтобы щетинки могли почистить также и дёсны.
- Чисти аккуратно круговыми движениями. Если у тебя электрическая щётка, то держи её около каждого зуба 3 секунды.
- Почисти все зубы со всех сторон - внутренние, наружные и жевательные поверхности верхних и нижних зубов.
- Не забудь почистить внутреннюю поверхность передних зубов. Двигай щётку вверх и вниз.
- Почисти язык для того, чтобы уменьшить количество микробов во рту.
- Выплюнь образовавшуюся пену и слюну, не надо споласкивать рот.
- Чисти зубы 2 раза в день и один раз в день используй зубную нить. Делай это каждый день.
Защити свои зубы с помощью простых советов по использованию зубной нити:
- Существуют разные варианты средств для чистки межзубных промежутков. Попробуй их и подбери себе лучший.
- Пользуйся нитью перед чисткой щёткой, тогда паста попадёт в чистые промежутки.
- Правильно использовать 30-40 см нити, намотай часть нити на пальцы, так её удобнее пользоваться. Свободные пальцы направляют нить.
- Используй чистый фрагмент нити в каждом промежутке.
- Аккуратно передвигай нить вперёд-назад пока не пройдёшь весь промежуток. Не делай это резко - так можно повредить десну.
- Очень важно тщательно почистить борозду между десной и зубом.
- Не волнуйся, если дёсны начнут кровоточить. При регулярном использовании нити это пройдёт через 1-2 недели.
- Дети тоже должны пользоваться нитью, для этого им нужна помощь родителей.
- Щёткой можно почистить только 60% поверхностей зубов. Нить поможет почистить остальные 40%.
- Помни, зубы надо чистить 2 раза в день и пользоваться нитью один раз в день, каждый день!