• Top Rasedad

Питание 

Если есть слишком часто,  зубы начинают разрушаться.

Советы

→ Делайте между приемами пищи двух-трехчасовые паузы. Приемом пищи считается и стакан сока, чашка чая или кофе с сахаром.

→ Перекусить можно, например, овощами, ягодами, орехами, семечками или сыром. После того как перекусили, не забудьте прополоскать рот водой.

→ Питайтесь разнообразно, во время беременности и грудного вскармливания избегайте экстремальных диет.

→ Не ешьте блюда с большим содержанием сахара. Конечно, сладкий перекус позволяет быстро заглушить чувство голода, но вскоре оно появляется снова.

→ По возможности жуйте жевательную резинку. Она стимулирует слюноотделение, а слюна служит естественной защитой зубов от кислотной среды полости рта. Жвачка должна быть без сахара.

→ После того как вы вечером почистили зубы, ничего не ешьте и не пейте, кроме чистой питьевой воды.

→ Спросите у врача, у которого наблюдаетесь по поводу беременности, какие вам нужны пищевые добавки.

→ В условиях эстонского климата беременным, как правило, требуется принимать витамин D с кальцием.

Eesti Haigekassa
Eesti Hambaarstide Liit
Suukool.ee kontaktform